De ce ai nevoie de un antrenor personal?

Antrenor este un cuvant care are insemnatate diferita pentru fiecare om si alegerea celui mai bun antrenor ar trebui sa fie determinata de nevoile tale. Antrenoratul cuprinde toate aspectele legate de ciclism, de la tehnica pana la planuri de antrenament, tactica, psihologie si ajutorul schimbarii stilului de viata nesanatos.

Oamenii sau atletii aleg sa aiba un antrenor personal nu doar pentru a castiga un concurs sau pentru a merge mai rapid dar si pentru a-si gasi punctele slabe si pentru a le elimina.

Din pacate in Romania nu avem inca aceasta obisnuinta de avea un antrenor personal in ciclism, doar Razvan Juganaru mai este antrenor de mtb si acest „personal training” se mai practica in salile de fitness. Am fost si eu antrenor personal intr-o sala de fitness 6 luni, dar am ales sa ma implic full time in ciclism. Apoi am facut un curs specializat de cycling unde am invatat cum sa antrenez in acest domeniu, eu stiam cum sa antrenez, dar orice aprofundare e binevenita pentru ca toata viata invatam.

Anul trecut am văzut din proprie experiență cât de util poate fi un antrenor personal. Am fost ajutat de Toms Skujins de la echipa de World Tour Cannondale Drapac Pro Cycling Team să ajung în formă maximă la Turul Tinutului Secuiesc, cursa 2.2 UCI unde am reusit sa ma clasez pe locul 7 la general. Cred că oricui îi poate fi util un astfel de antrenor personal. Tocmai de aceea m-am gândit să inițiez un proiect de personal coaching în care să antrenez online cicliști interesați, iar pe timpul verii am lucra împreună în cantonamente. M-aș bucura să pot ajuta astfel ciclismul din România să crească și să devină mai competitiv.

Prin antrenamentele facute de mine, am reusit sa fiu Campion National de MTB in anul 2015, vicecampion national de contratimp in 2015 si vicecampion la proba de sosea in anul 2016 plus multe alte rezultate la diferite curse din Romania.

Vom fi o echipa unita!

wp-1476292451826

 

Echipa mea este formata din atleti foarte motivati si pasionati din toata Romania!

Intre atleti este cu siguranta o conexiune, chiar daca faci triatlon, duatlon sau ciclism, nu conteaza, munca grea este facuta de fiecare in parte.

Chiar daca te afli la capatul celalalt al lumii, eu te voi putea urmari si te voi ajuta sa faci antrenamentele corect si sa scoti ce e mai bun din tine!

Cum ziceam, de ce ai nevoie de un antrenor?

Antrenorul te studiaza, iti verifica pulsul pe timpul antrenamentului, iti zice daca esti obosit sau odihnit, iti zice cand ai nevoie de o pauza sau nu. Pregatirea fizica generala este de asemenea foarte importanta mai ales pe timp de iarna si programul de antrenament in sala, cu siguranta nu poti sa il faci de unu singur.

 

14859815_1329673780400611_1037092948619570527_o

 

Cum se va desfasura aceasta colaborare intre mine (antrenor) si atlet?

Prima oara vom discuta despre obiectivele tale pentru sezonul urmator, vom stabili concursurile tinta sau daca nu vrei sa mergi la concursuri si vrei sa mergi doar de placere, vom stabili doar punctele slabe si unde trebuie sa muncim mai mult. Apoi, vei primi antrenamente personalizate facute in urma unui test de efort in care stabilim toti parametrii tai. Pe perioada de iarna sau chiar si in timpul sezonului, depinde de fiecare in parte, vei primi antrenamente de forta. Daca vrei sa participi la duatlon/ triatlon/ ironman/ half ironman, antrenamentele sunt putin diferite si trebuie sa lucram mai mult la punctul slab (alergare, inot sau bicicleta). In tot acest timp eu iti voi studia antrenamentele si pentru asta vom folosi strava sau garmin connect. Este foarte important sa te antrenezi cu centura pentru puls si senzor pentru cadenta sau si mai bine cu centura pentru puls, senzor pentru cadenta si powermeter, dar nu este nici o problema daca nu beneficiezi de acesti senzori.

474799_593233760711287_1025212628_o

Acest test de efort se poate face in Timisoara sau in Bucuresti, el ajuta foarte mult pentru a vedea exact parametri tai, dar se poate face si acasa pe home trainer, daca ai powermeter.

De asemenea te voi ajuta sa ajungi la greutatea optima pentru ca rezultatele sa fie maxime!

Cu cine lucrez?

1. Cu incepatori, care chiar acum au inceput ciclismul sau care vor sa inceapa.

2. Cu ciclisti amatori care doar vor sa se antreneze eficient si corect.

3. Cu cicliștii competitivi care sunt dispuși să investească mai mult timp și efort în antrenament.

4. Cu oameni care vor sa aiba un sentiment de bunastare construindu-si puterea si rezistenta prin sport.

5. Cu oameni care nu au timp si vor sa isi imbine jobul cu un antrenament eficient.

Okey! Esti pregatit pentru o noua aventura? Hai sa trecem la treaba!

Sezonul 2017 se apropie destul de repede asa ca nu ezita sa ma contactezi si sa ma intrebi mai multe! Suna-ma la numarul de telefon 0720088758 sau contacteaza-ma pe facebook si cu siguranta vei primi cea mai buna oferta pentru tine 🙂

P.S. Noiembrie si Decembrie GRATIS!

Si bineinteles sportivii licentiati au reducere 😉

11252774_1027580787253633_1195671348376383711_o

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *