Antrenamentul lunii noiembrie

Antrenamentul lunii noiembrie

Mai sunt cateva zile si incepem un nou sezon si m-am gandit sa va explic cum trebuie sa iti planifici un program de antrenament. Orice sezon trebuie sa inceapa cu un program de tranzitie sau de acomodare la efortul de anduranta, dar inainte de asta trebuie sa iti stabilesti orele pe care vrei sa le […]